🍂唐代醫學家孫思邈說：冬夜不宜清早出夜深歸冒犯寒威,所以要早睡養陽氣,遲起以固陰精

🍂注意腳部保暖,外出不要露腳踝,晚上可以泡腳

🍂天冷記得開窗通風

🍂調節心情,保持樂觀,節制喜怒,多聽音樂, 多曬太陽

🍂可多食山楂.黑木耳.番茄.黑芝麻.黑豆